Υρώ Φράγκου Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Μήπως δίνεις πανελλαδικές; Μήπως είσαι φοιτητής/τρια και βρίσκεσαι σε εξεταστική περίοδο; Μήπως είσαι μαθητής/τρια και βρίσκεσαι σε περίοδο ενδοσχολικών εξετάσεων; Αν ναι, τότε πιθανότατα αυτό το άρθρο σε αφορά, γιατί λίγο πολύ, κάποιο άγχος θα το έχεις! Τι καλύτερο λοιπόν από το να μάθεις ποιες τροφές βοηθούν στην καταπολέμηση του! …
Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Πως ξεκίνησε η διασημότητα του Ozempic; Διάφοροι celebrities του Hollywood αρχίσαν να διαφημίζουν ότι έχασαν κιλά με τη λήψη του συγκεκριμένου φαρμάκου! Μάλιστα, διάσημο περιοδικό μόδας έκανε αναφορά ως το «καλά κρυμμένο μυστικό απώλειας βάρους των διασήμων» το οποίο πληρώνουν αδρά για να το αποκτήσουν! Φυσικά, «μαρκετίστικα» δεν άργησε…
Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Αλήθεια, χωράει το brunch σε ένα πρόγραμμα διατροφής; Θα αλλάξει σημαντικά τη θερμιδική πρόσληψη και θα χαλάσει το πρόγραμμα διατροφής; Πάμε να τα μάθουμε όλα καθώς πρόκειται για μια αγαπημένη συνήθεια που ήρθε και έμεινε και πολλές φόρες κι εγώ κάνω μαζί με την παρέα μου! Τι είναι το brunch; Πλέον…
Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Η κατανάλωση ενεργειακών ποτών έχει ραγδαία αύξηση τα τελευταία χρόνια, δε σημαντική και όχι απροσπέλαστη, από την εποχή covid μέχρι και σήμερα. Δεν είναι λίγες οι φορές, που στο Διαιτολογικό μου γραφείο, όταν λαμβάνω ιστορικό, ακούω ο διαιτώμενος μου (ειδικότερα σε παιδική και εφηβική ηλικία) αλλά και ενήλικες, να κάνουν χρήση…
Αγγελία Πρακτικής Άσκησης για φοιτητή/φοιτήτρια Διατροφής – Διαιτολογίας Tο διαιτολογικό γραφείο Έλενα Περλεπέ στο Ίλιον, ζητά φοιτητή/φοιτήτρια Διαιτολόγο – Διατροφολόγο για πρακτική άσκηση. Απαραίτητα στοιχεία για τη συνεργασία είναι τα εξής: Άριστη γνώση στη χρήση ηλεκτρονικού υπολογιστή και προγραμμάτων Office. Δυνατότητα συγγραφής και την επιμέλειας επιστημονικού κειμένου. Επικοινωνιακές δεξιότητες, επαγγελματισμός και επιστημονικότητα. Καλή γνώση της αγγλικής γλώσσας. Θα…
Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο, σε έκταση, όργανο του ανθρώπου και επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες ώστε να εκφράζει υγεία ή όχι. Οι κλιματολογικές συνθήκες, η εποχή, το στρες και το άγχος, η ηλικία, το φύλο, το βάρος, ο ύπνος, το κάπνισμα, η εγκυμοσύνη, η εμμηνόπαυση και η διατροφή είναι κάποιοι από…
Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Σκέψεις όπως…. «Υπάρχει κατάλληλη εποχή για να αδυνατίσω;» «Θα ξεκινήσω λίγο πριν μπει το καλοκαίρι για να έχω όμορφο σώμα στην παραλία!» «Να χάσω γρήγορα και άμεσα για γίνω νονός ή κουμπάρος κ.λ », δημιουργούν ερωτήματα για το πότε κάποιος πρέπει να ξεκινήσει μια δίαιτα. Υπάρχει τελικά κατάλληλη εποχή για…
Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Από το φθινόπωρο μέχρι την άνοιξη το ανοσοποιητικό σύστημα όλων είναι πιο ευάλωτο και υπάρχουν αυξημένες πιθανότητες να αρρωστήσει ο οργανισμός μέσα από διάφορες ιώσεις που υπάρχουν πιο έντονα εκείνη την περίοδο. Υπάρχουν τροφές έναντι των ιώσεων ή ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα; Αρχικά, να αναφερθεί ότι δεν υπάρχουν επιστημονικά τεκμηριωμένες…
«Έχω θυρεοειδή και δυσκολεύομαι να χάσω βάρος. Ισχύει;» Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Ο θυρεοειδής είναι ένας ενδοκρινής αδένας που μοιάζει σαν πεταλούδα και βρίσκεται στη βάση του λαιμού. Ο θυρεοειδής είναι σημαντικός για τη λειτουργία πολλών πραγμάτων στον οργανισμό όπως η παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών οι οποίες είναι απαραίτητες για την φυσιολογική αύξηση, ανάπτυξη,…
Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Ήρθε η νέα χρονιά και είναι μια ευκαιρία, να θέσεις νέους και εφικτούς στόχους για το τι θέλεις να καταφέρεις μέσα στη νέα χρονιά! Έφαγες και ήπιες παραπάνω, αυξήθηκε το βάρος σου, όπως είναι φυσιολογικό, και σε πιάνει πανικός να χάσεις αυτά που πήρες! Χαλάρωσε και διάβασε κάποιες συμβουλές τι…