Services

ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΣΤΕΦΑΝΟΣ

Καλησπέρα θα ήθελα να ρωτήσω τι δίαιτα πρέπει να ακολουθήσω. …Είμαι 1.74 93 κιλα….έβαλα 18κιλα αποτομα και λόγω της καθιστικης μου δουλειάς αλλά και επειδή ετρωγα….ενώ εχω ρυθμισει τον υποθυροειδισμο που εχω και τρωω 4 γεύματα την ημερα πολύ μικρες ποσοτητες δεν εχω κανενα αποτέλεσμα. Γιατί? Ποια θα ήταν η καλύτερη δίαιτα να ακολουθησω.

ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΣΟΦΙΑ

Χρονια πολλα και καλη χρονια..Θα θελα την βοηθεια σας γτ το θεμα μου ειναι καπως περιπλοκο..ειμαι 20 χρονων,52 κιλα και γυρω στο 1.60 υψος..Εχω επιπεδη κοιλια και περισσοτερο λιπος στους γλουτους..παλια ετρωγα πολυ ανθυγειινα με αποτελεσμα ενω ημουν στα ιδια κιλα παντα,να αποκτησω κυτταριτιδα στους γλουτους..δεν θελω να χασω ουτε βαρος ουτε ποντους απο αυτο το σημειο,θελω απλα να φυγει η κυτταριτιδα και η καποια χαλαρωση που υπαρχει..τι διατροφη μου προτεινετε;;

ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΜΑΡΙΑΝΘΗ

Καλημέρα σας λέγομαι Μαριάνθη είμαι 29 ετών και έχω σχεδόν και έχω σχεδόν τρείς μήνες που γέννησα δίδυμα κοριτσάκια και έχω και ένα γιό 4 χρονών όταν βγήκα από το νοσοκομείο, εφόσων γέννησα είμαι ήμουν 80 κιλά και τώρα έχω πάει 64 κιλά αλλά τώρα και ένα μήνα κολήσει στα 64 κιλά και κάνω τα πάντα για να χάσω, τρώω πολύ λίγο την ημέρα μου και έχω κόψει τα πάντα το πρωί μόνο θέλω πάντα κάτι γλυκό και τρώω 3 με 4 μπισκότα στις 19:00 που ξυπνάω το βράδυ δεν τρώω ποτέ και αν και τρώω κράκερ με 1 γιαούρτι.Έχω ύψος 1,58 και θέλω να πάω στα κιλά μου 54 με 55 κιλά που ήμουν πρίν μείνω έγκυος με τα δίδυμα κια θέλω να τα χάσω πρίν το πάσχ που έρχεται ο άντρας μου από το εξωτερικό. Σας παρακαλώ θα ήθελα κάποια συμβουλή να κάνω για να ξεκολλήσει η ζυγαριά μου και να τα χάσω το να πηγαίνω στο γυμναστήριο είναι δύσκολο λόγω των παιδιών κάνω σπίτι λίγο γυναστική μόνο.

ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΜΑΡΙΑ

Καλησπέρα, είμαι 22 χρονών και ζυγίζω 55 κιλά. Δεν τρώω ανθυγιεινά πράγματα, επίσης δεν γυμνάζομαι. Υπάρχει κάποια διατροφή ώστε να ενεργοποιηθεί ξανά ο μεταβολισμός μου;

ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΜΑΙΡΗ

Είμαι 20 χρονών γυμναζόμουν πάντα αλλά έκανα λιπομέτρηση και είδα ότι έχω 29% λίπος, έχω ύψος 1,71 και είμαι 64 κιλά. Επίσης πάντα προσπαθώ να τρέφομαι υγιεινά. Έχω όμως κάνει πολλές δίαιτες, γιατί πιστεύετε ότι έχω τόσο ψηλό ποσοστό λίπους σώματος;

ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΛΟΙΖΟΣ

Λοϊζος, Χαίρεται, προσπαθώ να βοηθήσω τη γυναίκα μου με τη διατροφή της αφου έχει γεννήσει πριν 2 μήνες και προσπαθεί να χάσει τα περιττά κιλά. Είναι 1,62 ύψος και ζυγίζει τώρα 72 κιλά. Ποιο πρόγραμμα διατροφής πρέπει να ακολουθήσει. Ευχαριστώ

ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΚΑΤΕΡΙΝΑ

Κατερίνα Καλησπέρα! Θέλω να ξεκινήσω μία απο τις πολλές διάιτες που μας παρουσιάζετε για απώλεια λίπους. Μπορείτε να μου προτείνετε κάποιες ενναλακτικές για την επιλογή του πρωϊνού καθώς δεν τρώω δημητριακά, ούτε μαρμελάδα ή μέλι. Σας ευχαριστώ πολύ

ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΙΩΑΝΝΑ

Είμαι 29 χρονων κ εχω παρει 13 κιλα σε εναμιση χρονο.Ειμαι 1,67 και ζυγιζω 82 κιλα.Εχω κατα καιρους κανει προσπαθειες κ με διαιατολογους αλλα χωρις να υπαρχει το αναμενομενο αποτελεσμα.το δυσκολο σε μενα ειναι το επαγγελμα μου ειμαι ιατρος κ με τις εφημεριες δεν μπορω να εχω την πολυτελεια να τρωω τις συγκεκριμενες ωρες ουτε τις συγκεκριμενες τροφες τι μπορω να κανω; Θα ηθελα μια προσωπικη απαντηση στο email μου αν κ ξερω οτι δεν ειναι ευφικτο. Σας ευχαριστω πολυ εκ των προτερων.

ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΕΦΗ

Καλησπέρα σας γέννησα πριν 3 μήνες και πήρα στην εγκυμοσύνη 25 κιλά έχασα τα 19 κιλά πρέπει να χάνουμε το μήνα; Μου χει μείνει λίγο κοιλιά, πως πεφτει;

ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΕΛΕΝΗ

Καλημερα! Ειμαι 17 χρονων και εχω υψος 1,69 και ζυγιζω 47 κιλα και θελω να φτασω τα 50! Τι μπορω να κανω διοτι ολοι μου λενε οτι ειμαι αδυνατη και χρειαζομαι 2-3 κιλα παραπανω!